ヨガスリム

ヨガ前後の食事はどうする?

 

ヨガを始める前の準備などについて体験に行く前に気になったので調べてみることにしました。当然ヨガをする前には何か食べておいたほうがいいとおもうかもしれませんが、始まる2時間くらいからはなるべくなにも食べないほうがいいようです。食べたあとにすぐ運動をすると消化がわるくなるだけではなく、ポーズを撮るときにとりにくくなってしまうこともあります。食事をした直後にホットヨガなどのスタジオにはいってしまうと気分が悪くなってしまう人も中にはいるようなので気をつけたいですね。また、ヨガをしたあともすぐには何も食べない方がよいのだとか。ホットヨガ直後は飲み物や食べ物から栄養を吸収しやすい状態になっているとのことなので、一気にドカ食いしてしまうとせっかく運動した分もカロリー消費も無駄になってしまいます。どうしてもお腹がすく人はラバにも売っているようなウイダーインゼリーみたいな栄養補助の食品などを食べるとか、カロリーが抑えられた食品を食べるといいと思います。

 

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